Quetschies sind ein beliebter Snack für Kinder und Erwachsene gleichermaßen, die nach einer gesunden, handlichen Option suchen. Sie stellen eine einfache und praktische Möglichkeit dar, Babynahrung unterwegs anzubieten oder sogar als leckere Zwischenmahlzeit für uns Erwachsene.
Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, Ihre eigenen Quetschies zu machen? Es ist bei weitem nicht so schwierig, wie Sie vielleicht denken. In der Tat, Quetschies selber machen bietet eine Fülle von Vorteilen, von der Auswahl Ihrer eigenen Zutaten bis hin zur Vermeidung unnötigen Plastikmülls.
Dieser Blog wird Ihnen einen umfassenden Leitfaden bieten, wie Sie Quetschies selber machen können – ob mit dem Thermomix, für Ihr Baby, zur langfristigen Lagerung oder mit wiederverwendbaren Beuteln.
Lassen Sie uns zusammen in die Welt der selbstgemachten Quetschies eintauchen!
Sind Quetschies wirklich gesund?
Quetschies sind in der Regel sehr gesund, da sie hauptsächlich aus Frucht- oder Gemüsemus bestehen. Im Vergleich zu industriell hergestellten Snacks für Kinder, bieten Quetschies eine gesündere Alternative.
Selbstgemachte Quetschies sind sogar noch gesünder, da Sie die Zutaten genau nach Ihren eigenen Vorlieben und den Bedürfnissen Ihres Babys auswählen können. Ob Sie nun ein süßes Obstsortiment für einen Dessert-Quetschie oder eher gemüselastige Optionen für eine nahrhafte Mahlzeit bevorzugen, die Möglichkeiten sind endlos.
Besonders wertvoll wird es, wenn Sie Quetschies selber machen und zuckerarme Obstsorten verwenden, um den Zuckergehalt so gering wie möglich zu halten.
Vorteile von selbstgemachten Quetschies mit wiederverwendbaren Quetschbeuteln
Selbstgemachte Quetschies in wiederverwendbaren Beuteln bieten eine Reihe von Vorteilen für nachhaltigkeitsbewusste Verbraucher.
- Sie sind eine umweltfreundliche Alternative zu Einwegprodukten. Da die Beutel wiederverwendbar sind, wird weniger Plastikmüll erzeugt.
- Die Herstellung von Quetschies zu Hause bietet die Möglichkeit, die Zutaten nach eigenen Vorlieben auszuwählen. So kann beispielsweise Zucker vermieden oder die Obst- und Gemüsesorten nach Saison und Verfügbarkeit gewählt werden.
- Durch das Selbermachen können unnötige Zusatzstoffe und Konservierungsmittel vermieden werden, was zur Gesundheit Ihres Kindes beiträgt.
- Wenn Sie Ihre Quetschies selbst machen und dafür wiederverwendbare Beutel verwenden, sparen Sie Geld im Vergleich zum Kauf fertiger Produkte.
- Selbstgemachte Quetschies können auch als gesunde Eis – Alternative hergestellt werden, indem Sie den gefüllten Beutel einfach ins Gefrierfach legen.
- Das Befüllen der Mehrwegbeutel kann mit speziellen Maschinen noch einfacher gestaltet werden.
- Wiederverwendbare Quetschie – Beutel sind in der Regel spülmaschinengeeignet und dadurch leicht zu reinigen.
Tests von Squiz Quetschbeuteln
Die Squiz Quetschbeutel sind eine hervorragende Lösung, um Quetschies selber zu machen und dabei die Umwelt zu schonen. Im Folgenden finden Sie eine Tabelle mit Testergebnissen und Bewertungen zu Squiz Quetschbeuteln.
| Kriterium | Bewertung |
|---|---|
| Benutzerfreundlichkeit | Die Squiz Quetschbeutel sind einfach zu bedienen und zu befüllen. |
| Nachhaltigkeit | Als wiederverwendbare Quetschies helfen sie, Plastikmüll zu vermeiden. |
| Preis-Leistung | Im Vergleich zu Einweg-Quetschies sind sie kosteneffizienter. |
| Zutatenanpassung | Mit Squiz Quetschbeuteln können Sie die Zutaten selbst bestimmen und so auf Ihre individuellen Vorlieben oder diätetischen Bedürfnisse eingehen. |
| Pflege und Reinigung | Die Reinigung der Squiz Quetschbeutel ist unkompliziert, sie sind spülmaschinenfest. |
Die Squiz Quetschbeutel sind somit eine erstklassige Wahl für das Selbermachen von Quetschies. Sie sind benutzerfreundlich, nachhaltig und bieten die Möglichkeit, Quetschies nach eigenem Geschmack und Bedarf zu gestalten.
Rezepte für selbstgemachte Quetschies
- Banane und Erdbeer Quetschie: Einfach eine reife Banane und eine Handvoll frischer Erdbeeren pürieren. Kein zusätzlicher Zucker benötigt.
- Apfel und Karotte Quetschie: Einen Apfel schälen, entkernen und in Stücke schneiden. Eine Karotte schälen und ebenfalls in Stücke schneiden. Beides zusammen dämpfen oder weich kochen und dann pürieren.
- Spinat und Mango Quetschie: Eine Handvoll Spinat waschen und grob zerkleinern. Eine reife Mango schälen, entkernen und in Stücke schneiden. Beides zusammen pürieren.
- Haferflocken-Bananen Quetschie: Eine reife Banane mit Haferflocken vermischen und gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
- Avocado-Birnen Quetschie: Eine reife Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln. Eine Birne schälen, entkernen und in Stücke schneiden. Beides zusammen pürieren.
Was ist bei der Herstellung von Quetschies zu beachten und wie kann eine Maschine helfen?
Bei der Herstellung von Quetschies gibt es einige Dinge zu beachten, um sicherzustellen, dass sie gesund und lecker werden. Zunächst einmal ist frisches Obst und Gemüse zu verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Achten Sie darauf, reife und saftige Früchte auszuwählen, da diese den Quetschies eine natürliche Süße verleihen.
Es ist auch ratsam, das Obst und Gemüse gründlich zu waschen und eventuelle Kerne oder Schalen zu entfernen. Wenn Sie mögen, können Sie das Obst sogar schälen, besonders wenn es um harte Früchte geht wie Äpfel oder Birnen.
Eine Maschine kann bei der Herstellung von Quetschies sehr hilfreich sein, insbesondere wenn es darum geht, das Obst und Gemüse zu pürieren. Eine Hochleistungsmaschine wie ein Mixer oder ein Thermomix kann das Pürieren schnell und einfach erledigen.
Dadurch wird das Obst und Gemüse zu einem glatten Mus verarbeitet, das perfekt für die Herstellung von Quetschies geeignet ist.
Wenn Sie sich für eine Maschine entscheiden, stellen Sie sicher, dass sie einfach zu bedienen und leicht zu reinigen ist. Dies spart Ihnen Zeit bei der Zubereitung und ermöglicht eine schnelle Reinigung nach dem Gebrauch.
Eine Maschine kann auch dabei helfen, die richtige Konsistenz des Quetschies-Mixes zu erreichen. Je nachdem, ob Sie es eher glatt oder stückig mögen, können Sie die Maschine entsprechend einstellen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass bei der Herstellung von Quetschies die Auswahl von frischem Obst und Gemüse, gründliches Waschen und Schneiden sowie die Verwendung einer Maschine zur Unterstützung gebraucht werden.
Mit der richtigen Ausrüstung und Sorgfalt können Sie gesunde und leckere Quetschies für unterwegs zubereiten, die Ihren kleinen Nachhaltikeitsbewussten Konsumenten sicherlich gefallen werden.
Warum sollten wir Quetschies selber machen?
Quetschies, auch bekannt als Fruchtpüree in praktischen Beuteln, sind bei Eltern sehr beliebt, da sie eine einfache und praktische Möglichkeit bieten, Babynahrung unterwegs anzubieten.
Doch warum sollten wir Quetschies selber machen? Es gibt mehrere gute Gründe dafür.
Zunächst einmal ermöglicht das Selbermachen von Quetschies eine Kontrolle über die Zutaten. Industriell hergestellte Quetschies enthalten oft Zusatzstoffe, Zucker und Aromen, die nicht unbedingt gesund sind.
Durch das Selbermachen kann man die Zutaten nach eigenen Vorlieben auswählen und sicherstellen, dass sie frisch und natürlich sind. Dies ist besonders wichtig für Eltern, die Wert auf eine gesunde Ernährung legen.
Ein weiterer Grund ist die Nachhaltigkeit. Einweg-Quetschies produzieren eine große Menge an Plastikmüll und sind daher nicht umweltfreundlich. Indem man selbstgemachte Quetschies in wiederverwendbaren Quetschbeuteln verwendet, kann man unnötigen Plastikmüll vermeiden und einen Beitrag zur Reduzierung der Abfallmenge leisten.
Außerdem kann das Selbermachen von Quetschies auch kostengünstiger sein. Die im Handel erhältlichen Quetschies können recht teuer sein, besonders wenn man regelmäßig welche verwendet.
Durch das Selbermachen spart man Geld und hat gleichzeitig die Gewissheit, dass man hochwertige und gesunde Snacks für sein Kind herstellt.
Insgesamt bietet das Selbermachen von Quetschies eine gesunde Alternative zu industriell hergestellten Snacks für Kinder. Es ermöglicht eine individuelle Anpassung der Zutaten, reduziert Plastikmüll und spart Geld.
Also warum nicht selbst kreativ werden und Quetschies zu Hause herstellen? Ihre Kinder werden es Ihnen danken!
Empfehlungen für Zuckerarme Obstsorten für Quetschies
Die Verwendung von zuckerarmen Obstsorten für selbstgemachte Quetschies ist eine gesunde Option für nachhaltig orientierte Verbraucher. Hier sind einige Empfehlungen für Obstsorten, die wenig Zucker enthalten:
- Äpfel: Äpfel sind nicht nur lecker, sondern enthalten auch wenig natürlichen Zucker. Sie eignen sich perfekt für die Herstellung von Quetschies und bieten eine gute Textur.
- Birnen: Birnen haben einen geringen natürlichen Zuckergehalt und sorgen für eine angenehme Süße in den Quetschies. Sie sind auch reich an Ballaststoffen und Vitamin C.
- Beeren: Beeren wie Erdbeeren, Himbeeren oder Blaubeeren sind hervorragende Optionen für zuckerarme Quetschies. Sie liefern viel Geschmack und Vitamine, aber nur wenig Zucker.
- Pfirsiche: Pfirsiche sind saftig und bringen eine natürliche Süße in die Quetschies, ohne dabei zu viel Zucker beizutragen. Sie sind auch reich an Vitamin C und Ballaststoffen.
- Mangos: Mangos sind köstlich süß und bieten eine exotische Note in den Quetschies. Ihr natürlicher Zuckergehalt ist moderat, sodass sie eine gute Wahl für zuckerarme Varianten darstellen.
- Kiwis: Kiwis haben einen erfrischend fruchtigen Geschmack und einen niedrigen Zuckergehalt. Sie bringen Abwechslung in die selbstgemachten Quetschies.
- Zitrusfrüchte: Zitronen, Orangen oder Mandarinen haben einen niedrigen natürlichen Zuckergehalt und können den Quetschies eine erfrischende Note verleihen.
- Avocados: Obwohl Avocados keine Obstsorte sind, bieten sie eine cremige Textur und gesunde Fette für Quetschies. Sie haben einen vernachlässigbaren Zuckergehalt und tragen zur Vielfalt der Geschmackskombinationen bei.
Zubehör für die Herstellung von Quetschies
- Wiederverwendbare Quetschbeutel aus BPA – freiem Material, die leicht zu reinigen sind und lange halten.
- Ein Trichter zum einfachen Befüllen der Quetschbeutel mit dem selbstgemachten Frucht- oder Gemüsemus.
- Eine Siebmaschine, um das Mus von Früchten oder Gemüse fein zu pürieren und dabei Kerne oder Stücke herauszufiltern.
- Ein Blender oder ein Pürierstab, um die Zutaten für das Quetschies – Mus gründlich zu vermischen.
- Messlöffel oder eine Waage, um die richtige Menge an Zutaten abzumessen.
- Verschiedene Silikonformen in niedlichen Tierformen, um das Quetschies – Mus einzufrieren und als erfrischenden Snack anzubieten.
- Ein Saftpresser zum Extrahieren von frischem Obst- oder Gemüsesaft als Basis für das Quetschies-Mus.
- Aufbewahrungsbehälter mit Deckeln, um das überschüssige selbstgemachte Quetschies – Mus im Kühlschrank aufzubewahren.
Basisrezepte für fruchtige und herzhafte Quetschies
- Einfache fruchtige Quetschies: Pürieren Sie eine reife Banane mit einer Handvoll Erdbeeren und einem Spritzer Zitronensaft. Füllen Sie die Mischung in einen wiederverwendbaren Quetschbeutel und genießen Sie dieses gesunde und erfrischende Fruchtpüree.
- Beerenmix für extra Vitamine: Mixen Sie eine Auswahl an Beeren wie Himbeeren, Heidelbeeren und Brombeeren zu einem leckeren Fruchtmus. Geben Sie etwas Joghurt hinzu, um eine cremige Konsistenz zu erreichen. Füllen Sie den Mix in einen wiederverwendbaren Quetschbeutel und servieren Sie ihn als gesunden Snack unterwegs.
- Grüner Gemüse-Boost: Machen Sie Ihren Quetschie grün, indem Sie Spinatblätter mit süßen Früchten wie Birnen oder Äpfeln kombinieren. Der Spinat verleiht dem Quetschie nicht nur eine schöne grüne Farbe, sondern liefert auch wichtige Nährstoffe wie Eisen und Vitamin C.
- Exotischer Mango-Kokos-Mix: Schneiden Sie eine reife Mango in Stücke und mischen Sie sie mit Kokosmilch und ein wenig Limettensaft. Diese Kombination sorgt für einen köstlichen tropischen Geschmack, der sowohl bei Kindern als auch Erwachsenen beliebt ist.
- Haferflocken-Bananen-Energiebombe: Mixen Sie Haferflocken mit reifen Bananen zu einer cremigen Textur. Diese Mischung ist besonders nahrhaft und sorgt für langanhaltende Energie. Perfekt für aktive Kinder oder als Snack vor dem Sport.
- Herzhafte Tomatenpüree: Pürieren Sie frische Tomaten mit einer Prise Salz und ein wenig Olivenöl. Dieses herzhafte Quetschie eignet sich hervorragend als gesunde Alternative zu salzigen Snacks und ist eine gute Möglichkeit, Gemüse auf einfache Weise in die Ernährung einzubringen.
- Süßkartoffel-Quetschie: Kochen Sie eine Süßkartoffel weich und mixen Sie sie zusammen mit etwas Apfelmus und einer Prise Zimt. Diese Kombination sorgt für einen leckeren Geschmack und versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen.
- Karotten-Orangen-Mix: Pürieren Sie gekochte Karotten mit frisch gepresstem Orangensaft zu einem cremigen Püree. Diese Kombination liefert sowohl Vitamine als auch Ballaststoffe und sorgt für einen erfrischenden Geschmack.
